6 เคล็ดลับวิธีพัฒนาสมอง ให้ดีมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ

305

สมอง เป็นอวัยวะในรางกายของมนุษย์เป็นอวัยวะที่สำคัญ การพัฒนาสมองก็เป็นสิ่งที่ทำสัญมากเช่นกัน สมองของคนเรานั้นสามารถพัฒนาได้ตลอดเวลา  วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆในการพัฒนาสมองของตนเอง จากกิจวัตรประจำวันที่เราสามารถทำเป็นประจำอยู่ทุกวัน ถ้าเราทำอย่างถูกวิธีหรือทำอย่างเหมาะสม จะมีผลต่อความฉลาดของเรา ลองไปดูกันเลยว่าการพัฒนาสมองจากกิจวัตรประจำนั้นมีอะไรบ้าง

สมองแต่ละข้างแบ่งออกเป็น 4 ส่วน

  • สมองส่วนหน้า (frontal lope) 
    ทำงานเกี่ยวกับการตัดสินใจ เหตุผล วางแผน และควบคุมการเคลื่อนไหว
  • สมองส่วนหลัง (occipital lope)
    ทำงานเกี่ยวกับการรับรู้ภาพ
  • สมองส่วนขมับ (temporal lope)
    ทำงานเกี่ยวกับรับรู้เสียง ความจำ การตีความภาษา
  • สมองพาไรเอทัล (parietal lope)
    ทำงานเกี่ยวกับการรับรู้ความรู้สึกสัมผัส และรับรู้ตำแหน่งของร่างกายส่วนต่างๆ รวมทั้งนำการรับรู้ในส่วนนี้ประสานกับการรับรู้ภาพและเสียง

“6 เคล็ดลับวิธีพัฒนาสมอง”

1.รู้จักใช้โลกของออนไลน์ให้เป็นประโยชน์

นอกจากเราจะเล่นโซเชียลแล้วในแต่ละวันเราลองหาเวลาสัก 30นาทีหรือ1ชั่วโมงในแต่ละวัน ในการใช้โลกออนไลน์ให้ได้ประโยชน์ เช่น อ่านศัพท์ภาษาอังกฤษแล้วแปลให้ออก หรืออ่านบทความเทคนิคการเรียนวิชาต่างๆ เพิ่มความรู้ความสามารถให้กับสมองของตนเอง

2.เขียนและจดสิ่งต่างที่เราเรียนรู้

เราสามารถฝึกสมองได้โดยการจดบันทึกสิ่งที่เราได้เรียนรู้ ว่าในแต่ละวันได้เรียนรู้อะไรมาบ้าง สมองจะได้ทบทวนสิ่งต่างๆที่ผ่านตลอดทั้งวันแค่เพียงวันละ 5 – 10 นาทีในการเขียน ก็จะทำให้สมองเราดีขึ้นได้ทุกวัน

3.เล่มเกมส์ฝึกสมอง


ลองหาเกมส์ที่ได้ใช้ความคิด เช่นเกมส์ Scrabbleหรือเกมส์ที่เกี่ยวกับคำศัพท์ประเภท word games ซึ่งเกมส์ลักษณะแบบนี้หาเล่นได้ง่ายและสามารถเล่นได้บ่อยๆ ยิ่งในปัจจุบันเล่นบนสมาร์ทโฟนได้เลย เล่นสนุกแถมยังได้ฝึกสมองไปในตัว

4.อธิบายสิ่งที่เรารู้ให้คนอื่นฟัง

ให้เราอธิบายบอกเล่าเรื่องราวในสิ่งที่เราได้อ่านได้เรียนรู้มา การอธิบายให้คนอื่นฟังเข้าใจได้ง่ายๆนั้นเป็นการฝึกสมองอย่างหนึ่งเพราะเราจะต้องคิด สรุปและประมวลผลและอธิบายออกมาเป็นสิ่งที่เข้าใจง่ายๆเพื่อให้คนอื่นเกิดความเข้าใจมากขึ้น

5.เรียนภาษาต่างประเทศ

การเรียนภาษาต่างประเทศ เช่นภาษาอังกฤษ จีน ญี่ปุ่น ทำให้สมองมีการเรียนรู้ ทบทวนและจดจำทำให้เราได้ใช้สมองได้อย่างเต็มที่มากขึ้น

6.หากิจกรรมใหม่ๆทำ

หากิจกรรมใหม่ๆทำเรียนรู้ในสิ่งที่ไม่เคยทำ เช่นเล่นกีฬาหรือออกไปท่องเที่ยวในที่ที่ไม่เคยไป การเริ่มต้นทำในสิ่งใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อนจะทำให้ทุกทศักยภาพของสมองออกมาเพื่อเอาชนะความท้าทายสิ่งเหล่านั้น

การพัฒนาสมองเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายจากในกิจวัตรประจำวัน ควรพัฒนาสมองตัวเองอยู่ตลอดเวลา พยายามหาเวลาทำมันให้ได้ทุกวัน วันละเล็กวันละน้อย เพื่อให้สมองได้ฝึกฝน ได้คิด ได้ใช้งาน เพียงเท่านี้เราก็สามารถเราให้สมองของเราพัฒนาเรียนรู้ จดจำ และใช้ในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Facebook Comments